Πολλοί από εσάς συχνά με ρωτάτε ποιος «τύπος» pilates είναι αποτελεσματικότερος για το σώμα σας. Θα γίνω γραφική και θα σας πω πως είτε επιλέξετε mat ή reformer, με το σωστό personal trainer θα δείτε άμεσα αποτελέσματα στο σώμα σας. Για εμένα προσωπικά παίζουν ρόλο οι στόχοι που έχετε και φυσικά η καλή καθοδήγηση.

Θα σας παραθέσω, λοιπόν, κάποιες πληροφορίες που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν στις επιλογές σας.

PILATES MAT

Το Pilates σε στρώμα μπορεί να ακούγεται αδιάφορο και βαρετό, όμως με το σωστό personal trainer
θα ευχόσασταν να μην είχατε βγάλει βιαστικά συμπεράσματα!

Επειδή ακριβώς αναγκάζεστε να ελέγχετε το σώμα σας σε όλη τη διάρκεια της συνεδρίας
θα δείτε γρήγορη και ανέλπιστη εξέλιξη σε όλα αυτά που προσφέρει η μέθοδος Pilates.
(Βλέπε 3 λόγοι για να κάνεις Pilates) Λόγω αυτής της ανάγκης ελέγχου του σώματος
καθίσταται ιδανικός τύπος άσκησης για αρχάριους,
αφού μαθαίνουν από την αρχή να δίνουν έμφαση στους μύες που δουλεύουν.
Ομοίως και οι «προχωρημένοι» ασκούμενοι δυσκολεύονται στα μαθήματα γιατί αναγκάζονται να ελέγχουν
και να συντονίζουν τις κινήσεις τους όλη την ώρα.

 

 

PILATES REFORMER

Το Pilates σε «κρεβάτι» ελκύει περισσότερο τους ενδιαφερόμενους γιατί εμπεριέχει εξοπλισμό. Να μην ξεχνάτε όμως ότι πολλές από τις mat ασκήσεις χρησιμοποιούνται πάνω στο reformer, καθώς αποτελούν τη βάση όλης της μεθόδου. Στην ουσία με το reformer κάνετε ασκήσεις με αντιστάσεις ελατηρίων. Είναι κατάλληλος τύπος άσκησης για αποκατάσταση τραυματισμών, όπως και για άτομα όλων των δυνατοτήτων και ηλικιών καθώς τα ελατήρια διαφορετικών αντιστάσεων βοηθούν στην αυξομείωση της έντασης και του εύρους των κινήσεων. Οι τιμές των συνεδριών είναι πολύ πιο υψηλές από αυτές του mat επειδή ο εξοπλισμός έχει ένα σοβαρό κόστος και επειδή η γκάμα των ασκήσεων είναι πολύ μεγαλύτερη.

 

 

 

*Για περισσότερες συμβουλές στην επιλογή προγραμμάτων Pilates μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μου.